¿Cómo superar la Ansiedad y Ataques de pánico?

Como superar la ansiedad y ataques de panicoHola corazones aquí os dejo mi nuevo video dónde doy consejos para Superar y Curar la Ansiedad y Ataques de pánico. Espero que os sirvan mis tips, un besazo y fuerza.

–VIDEO–

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Mi historia con Ataques de pánico y Ansiedad

Hola amigos y amigas, aquí os dejo mi nuevo video en el que os cuento Mi historia con Ataques de pánico y Ansiedad , lo he pasado bastante mal pero a día de hoy lo tengo algo superado, espero que os guste y os sirva mi testimonio. Gracias! 🙂

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La soledad nocturna eterna.

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Hola amig@s, ¿Cómo estáis? espero que muy bien 🙂

Hoy voy a hablar sobre la Soledad y la Melancolía nocturna. Muchas personas a la hora de irnos a dormir nos da un bajón sentimental nocturno, debido a que pensamos en preocupaciones y también el hecho de que estemos a solas, en la oscuridad y en el silencio de la noche. Debemos saber vivir a veces sin depender de nadie, tenemos que aprender a estar con nuestro ´´yo´´, en esta vida tu mejor amistad eres únicamente tú. Suele pasar en personas sensibles, que tienen una vida con mucho estrés y falta de cariño. Yo creo que para combatir contra esas noches tristes llenas de melancolía, ansiedad y preocupaciones lo que debemos hacer es relajarnos, hacer actividades que relajen nuestra mente y cuerpo como las siguientes: Yoga, pasear, correr, dibujar, nadar u otras aficiones que te gusten. También hay que destacar que el insomnio puede jugar en nuestra contra, por lo que debemos intentar echarnos a dormir siempre a la misma hora aproximadamente, porque nuestro cerebro ya esta programado para irse a dormir a cierta hora. Es muy importante tener una dieta saludable, dicen que ´´somos lo que comemos´´.

Si crees que te cuesta conciliar el sueño, puedes recurrir a medicamentos naturales como la valeriana o algunas infusiones dedicadas especialmente al sueño. Y si piensas que por tu cuenta no puedes frenar esa situación tan desesperada, lo recomendable es que acudas a tu médico. Espero que os hayan servido mis pequeños consejos, ya sabéis que me tenéis para todo, un beso enorme y nos vemos a la próxima. 🙂

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La vida es bella.

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¡Hola a tod@s! ¿Cómo estáis? , antes que nada quiero mandar un saludo a todas mis ciber-amistades del  grupo de Whatsapp llamado “La vida es bella´´, os dedico este post.

He titulado este post así porque creo que la vida es bella, a pesar de que a veces pasemos situaciones difíciles. En esta vida todo no puede ir perfecto, pero debemos aprender a saber combatir contra lo malo, porque es mejor ´´prevenir que curar´´. A veces nos sentimos solos, sin saber que poder hacer por arreglar nuestros problemas, pero yo creo que en esta vida no estamos solos, ¡nos tenemos a nosotr@s mism@s!. Tengo un dicho mío que espero que os guste: “Reír en lo malo y llorar en lo bueno´´. En muchas ocasiones es bueno reírse de lo malo para poder enfrentarse a las situaciones y en otras es bueno llorar de alegría.

Debes confiar en ti mism@, seguir caminando hacia adelante por muy largo y cansado que parezca el camino, no debes caerte ni rendirte. Porque aunque a veces haya días de tormenta, habrá días de sol que iluminen tus pasos para poder conseguir tus objetivos.

Para una vez que se vive en esta vida debemos disfrutarla al máximo, aprender cosas nuevas cada día, viajar y descubrir personas nuevas, soñar, reír, mejorar nuestros defectos y disfrutar nuestras virtudes y poder luchar por nuestros sueños,

¿Qué sentido tendría la vida si no tenemos sueños?

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Riete de ti mismo/a. IwainLCvlog

Hola a todos y a todas, ¿Cómo estáis? espero que muy bien. Hoy quiero dar algunos consejos de superación que me han servido en lo personal, espero que os gusten.

A veces hay personas que se ríen de nosotros, nos faltan el respeto y nos critican. Lo primero que debes preguntarte es ¿Qué hacen con su vida para tener que molestar a los demás?, pues estas personas como no tienen cosas útiles que hacer, se dedican a molestar a los demás por su frustación y aburrimiento. Mi único consejo es que ignores a la gente envidiosa y mal educada, porque son parásitos que solo quieren incordiarte y sacar lo peor de ti. En esta vida hay que reirse de un@ mism@, sentirse orgullos@ de como somos, ser felices y pasar de la mala gente.

Asi que ya sabes riete de ti mism@ y a ser feliz! 🙂 besos a tod@s!

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Saber perder , para poder ganar… | IwainLCvlog

Hola amigos y amigas, hoy vamos a hablar sobre aprender a perder para poder ganar…

Seguir leyendo “Saber perder , para poder ganar… | IwainLCvlog”

Poema: “Esperanza de vida´´ IwainLCvlog

¡Hola amig@s! el otro día estaba muy filosófica y quise escribir un poema que reflejará mi fortaleza, porque a veces he tenido épocas malas “como todo el mundo´´ y mi único mensaje es que nunca dejéis de ser vosotr@s mism@s, que luchéis por vuestros sueños, porque en esta vida hay que tener ilusiones por las que luchar y ser felices, porque esta vida solo se vive una vez… 🙂

Poema: Esperanza de vida – Autora: IwainLizanCris / IwainLCvlog 

A veces nos sentimos sol@s, en un desierto seco y eterno.

Pero no paramos de caminar y de luchar

por conseguir llegar hasta el final.

Sueña,Comente errores,

pero aprende de ellos  y sé feliz siendo tal y como eres.

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“Llorar es de valientes” IwainLCvlog

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A veces en la vida nos sentimos estancad@s, “no sabemos que debemos hacer´´, pero lo importante es seguir caminando hacia nuestro horizonte en busca de nuestros sueños e ilusiones, luchar hasta el final y poder decir: “Hice todo lo que pude´´.

En esta vida da igual lo que seamos, lo importante es ser feliz, vivir y dejar vivir a los demás tal y como son.

Yo sufrí algo de Anorexia, Depresión y Acoso Escolar, pero ahora estoy lo suficiente fuerte como para poder contarlo y quiero apoyar al mayor número de personas posible. Porque mucha gente se juega la vida en estas cosas y me duele mucho ver en las noticias todo que lo sucede cada día… Vivimos en un mundo lleno de desigualdad, en el que existe Racismo,Machismo,Homofobia,Transfobia y muchas cosas más entre otras.

Tod@s debemos empezar a poner de nuestra parte, para poder construir un buen presente y obtener un mejor futuro. Espero que os guste mi video 🙂

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