¿Cómo superar la Ansiedad y Ataques de pánico?

Como superar la ansiedad y ataques de panicoHola corazones aquí os dejo mi nuevo video dónde doy consejos para Superar y Curar la Ansiedad y Ataques de pánico. Espero que os sirvan mis tips, un besazo y fuerza.

–VIDEO–

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Mi historia con Ataques de pánico y Ansiedad

Hola amigos y amigas, aquí os dejo mi nuevo video en el que os cuento Mi historia con Ataques de pánico y Ansiedad , lo he pasado bastante mal pero a día de hoy lo tengo algo superado, espero que os guste y os sirva mi testimonio. Gracias! 🙂

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La soledad nocturna eterna.

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Hola amig@s, ¿Cómo estáis? espero que muy bien 🙂

Hoy voy a hablar sobre la Soledad y la Melancolía nocturna. Muchas personas a la hora de irnos a dormir nos da un bajón sentimental nocturno, debido a que pensamos en preocupaciones y también el hecho de que estemos a solas, en la oscuridad y en el silencio de la noche. Debemos saber vivir a veces sin depender de nadie, tenemos que aprender a estar con nuestro ´´yo´´, en esta vida tu mejor amistad eres únicamente tú. Suele pasar en personas sensibles, que tienen una vida con mucho estrés y falta de cariño. Yo creo que para combatir contra esas noches tristes llenas de melancolía, ansiedad y preocupaciones lo que debemos hacer es relajarnos, hacer actividades que relajen nuestra mente y cuerpo como las siguientes: Yoga, pasear, correr, dibujar, nadar u otras aficiones que te gusten. También hay que destacar que el insomnio puede jugar en nuestra contra, por lo que debemos intentar echarnos a dormir siempre a la misma hora aproximadamente, porque nuestro cerebro ya esta programado para irse a dormir a cierta hora. Es muy importante tener una dieta saludable, dicen que ´´somos lo que comemos´´.

Si crees que te cuesta conciliar el sueño, puedes recurrir a medicamentos naturales como la valeriana o algunas infusiones dedicadas especialmente al sueño. Y si piensas que por tu cuenta no puedes frenar esa situación tan desesperada, lo recomendable es que acudas a tu médico. Espero que os hayan servido mis pequeños consejos, ya sabéis que me tenéis para todo, un beso enorme y nos vemos a la próxima. 🙂

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IwainLCvlog 5 años antes y después…

¡Hola amig@s!, hoy quiero hablar un poco de mi pasado en cuanto a lo creativo y lo personal.

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Iwainlcvlog, 5 años después…

Todo empezó en el año 2012, y yo no atravesaba una buena época que digamos, y más adelante en videos posteriores os iré contando.  La cuestión que fue una época dura porque yo atravesaba mi adolescencia, la separación de mis padres, sufrí bullying o acoso escolar y más motivos. Y me encerré en hacer dibujos, escribir diarios, hacer fotografías y también videos con esas fotografias de mi misma y de paisajes junto a canciones que me gustaban. Todo eso me ayudó mucho y me sirvió para poder apoyarme en algo. En el período del 2013 a 2015 me han pasado muchas cosas que también fueron algo duras, de las que tampoco quiero dar muchos detalles… Pero en el período del 2016 a 2017 he tenido una época mejor y sobre todo ´´estable´´. Yo creo que en esta vida nunca hay que rendirse, hay que luchar, hay que seguir hacia adelante, y no debemos estancarnos en un pozo del que nos cuesta salir a veces. En el año 2016 decidí hacer videoblogs en mi canal de Youtube IwainLCvlog , en el que hago videos de todo tipo, desde consejos de superación, historias personales mías, cocina, eurovisión y muchas otras cosas más.

Sinceramente me ha ayudado muchísimo abrir mis sentimientos de esa forma y aunque haya tenido un pasado algo complicado estoy orgullosa de quien soy, porque soy una buena persona que ha luchado para conseguir lo que tiene hoy. Me he conocido a mi misma como persona y me identifico de género Bigénero, lo que significa que en mi caso me identifico 60% chica y 40% chico, me gusta vestir unisex, porque creo que la ropa no tiene géneros y aunque haya gente que no me entienda, lo importante en esta vida es ser un@ mism@ y quererse. En las fotos de la portada han pasado 5 años, he cambiado algo físicamente e interiormente, pero sigo siendo la misma persona, cercana, humilde y sobre todo buena. Espero que sigamos junt@s en este camino tan largo y me gustaría seguir haciéndolo de la mano de tod@s vosotr@s. Gracias de corazón, os quiero!! 🙂

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Riete de ti mismo/a. IwainLCvlog

Hola a todos y a todas, ¿Cómo estáis? espero que muy bien. Hoy quiero dar algunos consejos de superación que me han servido en lo personal, espero que os gusten.

A veces hay personas que se ríen de nosotros, nos faltan el respeto y nos critican. Lo primero que debes preguntarte es ¿Qué hacen con su vida para tener que molestar a los demás?, pues estas personas como no tienen cosas útiles que hacer, se dedican a molestar a los demás por su frustación y aburrimiento. Mi único consejo es que ignores a la gente envidiosa y mal educada, porque son parásitos que solo quieren incordiarte y sacar lo peor de ti. En esta vida hay que reirse de un@ mism@, sentirse orgullos@ de como somos, ser felices y pasar de la mala gente.

Asi que ya sabes riete de ti mism@ y a ser feliz! 🙂 besos a tod@s!

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“Un mundo Feliz´´ – IwainLCvlog

Hola a todos y a todas, empezamos el año con mucha fuerza y objetivos que cumplir. ¿Cómo empezó vuestro año? .. .

El mio lo empecé  con muchos objetivos y sueños que cumplir, pero sobre todo mi mayor meta es crecer como persona, mejorar mis defectos y disfrutar de mis virtudes.

Creo que el mundo progresa muy despacio, pero si ponemos de nuestra parte seguro que irá avanzando cada día a mejor. Para que el mundo sea feliz, necesitamos primero ser felices nosotros mismos, si quieres que te quieran quierete a ti mismo y luego a los que te rodean. Aunque si es cierto que a veces tenemos momentos malos en nuestra vida, lo importante es saber afrontarlos y luchar contra ellos, ¡ nadie es perfecto/a !

Mi forma de enfrentarme a mis miedos y cosas negativas, es proponerme metas que cumplir y una vez que las cumplo siento que soy lo suficiente fuerte para poder luchar contra lo demás, a veces me caigo, otras aguanto pero siempre soy una luchadora. La clave de la felicidad no esta ni en el dinero ni en el amor, sino en quererse a si mism@.

Un saludo amig@s! 🙂

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“Llorar es de valientes” IwainLCvlog

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A veces en la vida nos sentimos estancad@s, “no sabemos que debemos hacer´´, pero lo importante es seguir caminando hacia nuestro horizonte en busca de nuestros sueños e ilusiones, luchar hasta el final y poder decir: “Hice todo lo que pude´´.

En esta vida da igual lo que seamos, lo importante es ser feliz, vivir y dejar vivir a los demás tal y como son.

Yo sufrí algo de Anorexia, Depresión y Acoso Escolar, pero ahora estoy lo suficiente fuerte como para poder contarlo y quiero apoyar al mayor número de personas posible. Porque mucha gente se juega la vida en estas cosas y me duele mucho ver en las noticias todo que lo sucede cada día… Vivimos en un mundo lleno de desigualdad, en el que existe Racismo,Machismo,Homofobia,Transfobia y muchas cosas más entre otras.

Tod@s debemos empezar a poner de nuestra parte, para poder construir un buen presente y obtener un mejor futuro. Espero que os guste mi video 🙂

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